L’activité physique du quotidien ne se limite pas à la salle de sport. Selon l’American Heart Association, pratiquer une activité physique régulière, même modérée, contribue à réduire les risques d’hypertension et de diabète.
Or, chaque trajet en transport en commun est une occasion de bouger : rejoindre son arrêt, monter des escaliers, marcher jusqu’à sa correspondance. Ce mouvement, répété jour après jour, devient un vrai geste de prévention pour la santé cardiovasculaire, sans changer ses habitudes de vie.
Une bonne raison de plus d’écouter son corps, à chaque trajet.
¹ Source : American Heart Association, « Taking public transportation instead of driving linked with better health », 2015.
